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女性到了中年,推荐4种食物,刮油消脂,排毒护肤,滋润肌肤

阅读量:160 作者:匿名 时间:2019-11-03 13:04:06

油桃不仅美味可口,而且不含绒毛,不会引起过敏。油桃比桃子更有营养,富含维生素C,不仅能有效补血护肤,还能提高免疫力。还具有美容、抗衰老的功效。油桃中的膳食纤维和果胶可以促进消化,防止便秘,并有效帮助消除毒素。

许多人听说荷花是一种珍宝,秋藕是最好的补充。鲜为人知的是,夏天也特别适合吃莲藕。莲藕在《本草纲目》中被称为“灵根”。炎热的天气吃脆甜的莲藕片,不仅能增进食欲,口感清爽,还具有清火润燥的功效。莲藕富含维生素B,有助于缓解疲劳,促进新陈代谢和消化。它还含有无机盐,如维生素C、钙和铁,以及具有抗氧化作用的多酚。从中医的角度来看,莲藕本质上是凉的,具有清热除烦的功效。烹饪后由凉变暖,能养胃养阴、健脾益气、养血,特别适用于年轻、年老、妇女、儿童、高烧患者和高血压患者。

花椰菜中维生素C的含量非常丰富。每个人都知道维生素C对人体是必要的。补充足够的维生素C不仅有利于人体的生长发育,而且有助于我们促进肝脏解毒,增强人体体质,有效提高人体的抗病能力和免疫功能。

红薯是我们日常生活中经常食用的一种食品,也是公认的具有很高保健价值的减肥食品。红薯主要含有淀粉,所以烹饪后食用可以提高饱腹感。红薯尝起来很甜,无论是蒸的、煮的还是烤的,都有独特的味道。红薯的脂肪含量很低,所以经常食用不会给人体造成额外负担。此外,红薯对肠胃也有保健作用。经常吃红薯可以促进肠道蠕动,帮助肠道吸收营养,达到减肥的效果。

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